Дереализация: что происходит с вами и почему это пугает

Дереализация и деперсонализация: почему мир кажется нереальным, возникает ощущение «я не я» и что с этим делать? Разбираем симптомы, возможные причины и способы работы с тревогой, отстранённостью и постоянными проверками себя. Меня зовут Александр Толстых, я клинический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе с тревожно-фобическими расстройствами. В этом видео объясняю, что такое дереализация и чем она отличается от деперсонализации. Обсуждаем эмоциональное онемение, страх сойти с ума, связь этих ощущений с паническими атаками, стрессом и тревогой. 00:00 Ощущение нереальности происходящего 01:28 Что такое дереализация: симптомы и примеры 02:38 Что такое деперсонализация 03:13 Эмоциональное онемение и потеря привычных чувств 04:27 Почему возникает страх сойти с ума 06:08 Дереализация, деперсонализация и психоз: различия 07:39 Когда необходимо обратиться к врачу 08:16 Краткий эпизод или состояние, мешающее жить 09:43 Причины дереализации и деперсонализации 11:35 Почему дереализация не проходит 13:46 Проверки, поиск симптомов и избегание 15:54 Как работает когнитивно-поведенческая терапия 18:08 Что делать при дереализации и деперсонализации 19:52 Как постепенно уменьшать проверки 20:15 Возвращение к привычным занятиям 20:48 Заземление: помощь или очередной ритуал 21:20 Работа с тревогой, сном и общей нагрузкой 21:50 Чего не стоит делать? 22:41 Основные выводы 23:16 Индивидуальная работа с психологом Записаться на консультацию, онлайн или очно в Краснодаре: https://t.me/AlexandrTolstykh Больше материалов о тревоге и психологической помощи: https://max.ru/id232906486959_biz Сохраните видео, чтобы вернуться к нужной главе. Напишите в комментариях, какой вопрос по теме стоит разобрать подробнее. #дереализация #деперсонализация #тревога