Страх. Защищает или помогает? | Два психолога о страхе.

Почему страх не отпускает, даже когда головой мы понимаем, что реальной опасности нет? Я, психологи Ольга Соловей и мой коллега психолог Олег Дешевулин разбираем природу страха и тревоги, избегание, телесные реакции и то, от чего страх на самом деле пытается нас защитить. Обсуждаем: почему страх и тревога ощущаются похоже, но это не одно и то же; как неприятный опыт может сформировать новый страх; почему избегание сначала приносит облегчение, а затем постепенно сужает жизнь; что может находиться рядом со страхом: тревога, стыд, боль, злость, страх оценки или отвержения; как отличать происходящее в реальности от сценариев, которые мы уже построили в голове; зачем психолог обращает внимание на тело и телесные реакции; как рисунок и образы могут помочь исследовать переживание; нужно ли идти навстречу своему страху или можно двигаться постепенно; почему цель терапии не в том, чтобы больше никогда ничего не бояться. В конце выпуска мы оставляем несколько вопросов, с которых можно начать самостоятельное исследование своего страха. Чего страху сейчас не хватает, чтобы немного отступить: информации, подготовки, поддержки, возможности сказать о своих потребностях или права выйти из ситуации? Мы не предлагаем бороться со страхом. Нам интереснее понять его и заметить момент, когда естественная защитная реакция начинает слишком сильно влиять на решения и ограничивать жизнь. А какой страх чаще всего останавливает вас сейчас? Напишите в комментариях. Возможно, именно этот вопрос станет темой одного из наших следующих выпусков. #психология #страх #тревога #психолог #гештальттерапия #саморазвитие #психотерапия Ольга Соловей — психолог, гештальт-терапевт. Олег Дешевулин — психолог.