Тренировка плеч: 7 упражнений на плечи, от которых они реально растут

Если плечи не растут годами — проблема не в генетике и не в мотивации. В этом видео — 7 упражнений и логика их выполнения, которые дают рост плеч без перегруза суставов. Посмотри до конца — в финале объясняю, какое из упражнений чаще всего тормозит прогресс дельт.