Как развить выносливость бойца | Энергетические системы организма простыми словами

У большинства бойцов нет проблем с «кардио». Подготовка к боевым видам спорта заключается в правильном развитии энергетических систем и понимании того, как фосфагенная, гликолитическая и окислительная системы работают вместе. В этом видео тренер Чейз подробно рассказывает о том, как каждая энергетическая система вносит свой вклад во время боя, как они восстанавливают друг друга и как тренер по силовой и физической подготовке должен развивать их на протяжении всего тренировочного лагеря. Вы узнаете разницу между гликолитической мощностью и выносливостью, почему важны VT1 и аэробное развитие, как окислительная система помогает восстановить вашу способность к высокоинтенсивным нагрузкам и как эти качества следует развивать на протяжении всего тренировочного лагеря. Цель не в том, чтобы тренировать три отдельных «резервуара энергии». Цель в том, чтобы вырастить спортсмена, способного к взрывному рывку, поддержанию высокой производительности, восстановлению и повторению. Если вы боец и хотите улучшить свою силовую и физическую подготовку, тренируйтесь с тренером Чейзом лично или ознакомьтесь с онлайн-программой тренировок. Подписывайтесь, чтобы получать больше контента о силовой подготовке, физической подготовке, результативности и тренировочных лагерях по боевым видам спорта. ВЗРЫВАЙТЕСЬ. ПОДДЕРЖИВАЙТЕСЬ. ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ. ПОВТОРЯЙТЕ. Программа «Утопите своих противников» (12-недельная программа силовой и функциональной подготовки) https://www.cyd247.com/shop/p/7jqqg4p6d57go4tdfmoobu92kq8yn9 Нескучные аэробные протоколы в формате PDF https://www.cyd247.com/downloadyourguide 0:00-1:06 - Введение 1:06-2:16 - Реальность боевой подготовки 2:16-4:18 - Фосфагенная система 4:18-7:03 - Гликотическая система 7:03-11:03 - Окислительная система 11:03-12:42 - Рекомендации по составлению программы силовой и функциональной подготовки 12:42-14:56 - Краткое описание энергетических систем