Ошо объясняет, что медитация — это состояние покоя, когда вы перестаёте отождествлять себя с мыслями, эмоциями и телом. Он сравнивает это с весенней травой, которая растёт сама по себе, без усилий. Ключевая идея — научиться наблюдать за своим умом, не сливаясь с ним, чтобы достичь внутреннего центра. Также Ошо говорит, что увидеть своё истинное существо (самость) невозможно напрямую, для этого нужен «зеркало» — осознанный мастер или глубокое молчаливое присутствие. Он подчёркивает, что отождествление с переживаниями (гнев, радость и т. д.) — это духовная болезнь, мешающая осознанности. В конце он объясняет, как расслабление и осознание взаимосвязаны: когда ум перестаёт цепляться за страхи и мысли, тело автоматически рассла и появляется ясность.
