ЗАРЯДКА для рук и кистей

Эта короткая экспресс-зарядка создана специально для быстрой нагрузки рук прямо на рабочем месте, не отвлекаясь от дел надолго. • Мягкая разминка суставов: вернем подвижность пальцам и лучезапястным суставам. • Стретчинг предплечий и плеч: бережно потянем и расслабим мышцы, которые устают от клавиатуры и мышки. • Упражнения на активацию работы полушарий: переключим внимание мозга и снимем общее ментальное напряжение. • Разгрузка плечевого пояса: уберем зажимы, из-за которых «затекает» шея.