Ты НЕ ответственный. Ты тревожно всё контролируешь

Почему тревожный человек не может расслабиться, даже когда все дела закончены и прямо сейчас ничего не происходит? В этом видео разбираем, как неопределённость, незакрытые вопросы, ожидание сообщения, результатов анализов или важного разговора запускают тревожный контроль и заставляют психику постоянно готовиться к худшему. Вы узнаете, чем настоящая ответственность отличается от бесполезного напряжения, почему тревога создаёт лишь иллюзию действий и как возвращать внимание к тому, на что вы действительно можете повлиять. Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 18 октября): https://t.me/socialtrevoga/2 Записаться на курс или консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Курс психологической самопомощи: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/1ab56600-88aa-456a-90a7-df3f5649cf95?share=post_link Серия постов о самооценке: https://t.me/dmitrygoodbiz/3400 Как выдержать неопределённость: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/75a0c672-9437-4c53-8d23-71eac84a825e?share=post_link Депрессия, выгорание и плохое настроение: проводим чёткие границы: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/7f500038-2278-4e71-9f8a-24fe0122ff0c?share=post_link Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Всё сделано — почему ты всё равно не можешь выдохнуть? 02:10 — Неопределённость, из-за которой ты откладываешь жизнь 04:13 — Как мозг превращает молчание в катастрофу 07:04 — Опасная петля: тревога захватывает тело 09:42 — «Завтра поговорим»: как одна фраза крадёт весь вечер 12:44 — Ответственность или тревожный контроль? 15:01 — Почему тревога лишь притворяется полезным действием 17:13 — Зачем тебе обязательно нужен ответ «да» или «нет» 19:48 — Как психика сама достраивает худший финал 22:56 — Самая страшная фраза, которую говорит тревога 24:22 — Почему «отдохну, когда всё решу» никогда не работает 27:07 — Где заканчивается ответственность и начинается контроль 29:35 — Иногда твоя главная задача — просто лечь спать