Энергия и силы: как поддерживать себя в активной жизни

«Энергия и силы: как поддерживать себя в активной жизни» - первый вебинар из цикла «Женщина в ресурсе: как сохранять силы, устойчивость и интерес к жизни». Спикер - Клочко Мария Викторовна, руководитель КГ «Технологии Влияния», врач, член Союза женщин России. На вебинаре разберем, откуда берется усталость и как бережно управлять своим ресурсом. Также вы узнаете: • почему утомляет не только объём дел, но и постоянные переключения между задачами; • в чём разница между физической и ментальной усталостью; • какие «утечки» энергии встречаются чаще всего и как их замечать; • как соотносить нагрузку и восстановление без чувства вины; • что происходит в организме при стрессе (симпатическая нервная система, адреналин и кортизол) - простыми словами; • почему стабильная продуктивность невозможна и это нормально; • как распознавать первые сигналы переутомления; • простые способы для поддержки ресурса в течение дня. А в конце - практика: создадим «карту собственной энергии» - зафиксируем, что вас заряжает, а что забирает силы. Запись вебинара будет доступна на официальной странице Союза женщин России ВКонтакте. Задавайте ваши вопросы и делитесь мнениям в комментариях под постом. Вебинар проходит в рамках социального проекта Союза женщин России «Интернет-портал «Женщины России».