Йога для красивых ягодиц | Хатха Йога | Силовая Йога

Эта практика задействует все тело, но акцент на укрепление мышц ног и ягодиц! Кстати - это пример практики из моего Онлайн Йога Клуба - подробное, четкое объяснение, полноценная практика с настройкой, дыханием и качественной шавасаной в конце. ________________________________________________ 00:00-00:16 - Вступление 00:25-05:01 - Настройка и Дыхание 05:07-16:32 - Разминка 16:33-39:18 - Основная часть, работа над силой ягодиц и ног 39:27-42:54 - Перевернутые асаны 43:01-51:54 - Шавасана, расслабление 52:04-53:08 - Завершение, Благодарность Практика подходит для: - начинающих йогов - продолжающих практиков - для тех, кто ни разу не пробовал йогу - для тех, кто хочет качественно поработать над силой и гибкостью всего тела - для тех кто хочет снять напряжение с нервной системы - для всех, желающих двигаться во имя своего здоровья Если вы практикуете йогу и ищете больше мотивации и поддержки, хотите углубить свою практику - то вам пора в мой Йога Клуб! Что есть в клубе: - полноценные практики силовой Хатха Йоги с подробным объяснением - разборы асан и дыхательных техник - короткие практики на каждый день - поддержка и обратная связь от меня - общий чат, где мы знакомимся, общаемся и делимся достижениями Чтобы вступить в Клуб - переходи по ссылке в описании - бот расскажет тебе условия и поможет оформить подписку. Благодарю, что занимаешься со мной и жду на коврике! Доброй практики! #йогa #йогаклуб #йогадома