Что такое углеводы: полезные углеводы против вредных углеводов (УРДУ/ХИНДИ) #GYMIT

Углеводы — это встречающиеся в природе сахара, крахмалы и клетчатка, содержащиеся в пище. Все углеводы состоят из молекул сахара. Молекулы сахара, связанные между собой, образуют крахмал и клетчатку. В организме крахмалы и сахара расщепляются в пищеварительной системе до глюкозы. Глюкоза — это топливо, обеспечивающее энергию и поддерживающее все функции организма. Глюкозу также называют сахаром крови. Пищевая клетчатка — это форма углеводов, которая не расщепляется в процессе пищеварения. Она проходит через желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, а затем выводится из организма. Раньше ученые и диетологи делили углеводы на два типа: сложные и простые. К сложным углеводам относятся крахмалы и клетчатка. К простым углеводам относятся сахара, которые встречаются в природе во фруктах, овощах и молоке, а также коричневый сахар, белый сахар, мед и любой сахар, добавляемый в продукты питания в процессе обработки. Смотрите 4-дневную домашнюю HIIT-тренировку https://bit.ly/3aqJkKc Серия тренировок для начинающих https://bit.ly/2wVPsfN Подписывайтесь на меня в