Этот комплекс решит 95% проблем с телом | Мощный эффект для всего тела за 15 минут

Грудопоясничная фасция: секрет красивой осанки и здоровой спины! ✅ Записаться в лист ожидания к черной пятнице можно здесь - https://facepilates.ru/chp26?utm_source=rutube&utm_medium=video051126 ✅ Больше полезного в Макс: https://max.ru/vasha_orlovadasha Сутулитесь, плечи уходят вперед, а после зарядки осанка снова возвращается к привычной позе? В этом видео разберем роль грудопоясничной фасции — соединительной ткани, которая связывает мышцы спины, живота и таза, и выполним комплекс упражнений для осанки и подвижности. Расскажу о том, почему одной работы с отдельными мышцами может быть недостаточно, и покажу упражнения, которые нужно делать, чтобы лучше чувствовать корпус и двигаться свободнее. Выполняйте их в комфортной амплитуде, без боли. 0:00 Комплекс упражнений для осанки и подвижности 1:16 Важная теория вкратце 2:15 Почему болит фасция? 3:54 Что делать? 4:45 Добавляйтесь в лист ожидания к черной пятнице 5:48 ПРАКТИКА. Разминка 10:55 1-е упражнение 12:59 2-е упражнение 16:20 3-е упражнение 18:28 4-е упражнение 19:23 5-е упражнение 20:56 6-е упражнение 21:28 Рекомендации ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. ✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇 Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/1232938 Ozon - https://ozon.ru/s/uraala 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video051126 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: orlova.dasha.89@yandex.ru 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #осанка #упражнениядляосанки #сутулость #грудопоясничнаяфасция #здороваяспина #мобильность #кор #умныйфитнес