Курс преподавателей Йоги в гамаках. Первый выпуск. Мария Луговских

Практическое занятие курса подготовки преподавателей «Йога в гамаках» (Академия Йогатерапии). Преподаватель и ведущая разбора: Мария Луговских. В этом видео подробно разбираем технику выполнения и правила страховки сложных элементов в гамаке: • регулировка высоты гамака для безопасной работы без риска удара о пол; • декомпрессионные перевороты и правильная фиксация полотна; • безопасный вход, заплетение за стопы и надежный захват «крест-накрест»; • вис и раскачивание на стопах («качелька»), нюансы положения стоп (носки на себя); • усложненные вариации: балансы с фиксацией одной ноги и вытяжение спины; • правильные, безопасные способы выхода в исходное положение без перегрузки мышц. Таймкоды видео: 00:00 — Настройка высоты гамака и техника безопасности при переворотах 00:32 — Вход в гамак и положение с опорой на предплечья (без опоры на голову) 01:43 — Декомпрессионный переворот: положение полотна под ягодицы 02:10 — Перехват руками выше стоп и подготовка к провисанию 03:00 — Техника разворота и привыкание к высокому гамаку 03:34 — Подъем в гамак ногами: вход и баланс на полотне 04:03 — Пошаговое заплетение стоп: движение изнутри, в сторону и назад 04:25 — Вис на стопах («качелька» крест-накрест): опускание и раскачивание 05:15 — Проверка безопасного расстояния от головы до пола 05:25 — Базовый выход из виса в исходное положение 05:57 — Повторный разбор: заплетение стоп и разведение ног 06:37 — Усложнение: вис и баланс с фиксацией одной ноги 07:18 — Вытяжение и прогибы спиной в гамаке 08:20 — Правила подъема и освобождения ног при выходе 09:12 — Практика студента: отработка заплетения стоп и контроль инструктора 09:58 — Варианты и нюансы безопасного выхода АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов, будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят профессиональные курсы для преподавателей с глубокой подачей знаний очно и онлайн Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.