Медитация перед сном

Тревожные мысли мешают расслабиться и уснуть? Эта мягкая медитация перед сном поможет переключить внимание с переживаний на дыхание, ощущение тепла и спокойствия. Представь, как шторм постепенно остаётся позади, вспомни небольшие хорошие моменты дня и найди свой внутренний маяк — напоминание о том, что не каждую мысль нужно обдумывать до конца прямо сейчас. 🌙 В этой практике тебя ждут: — мягкое расслабление перед сном; — образ штормового моря и возвращения в тепло; — упражнение на внимание к хорошим моментам; — практика «внутренний маяк» для возвращения к настоящему моменту. Не нужно заставлять себя мыслить позитивно или добиваться идеального спокойствия. Просто слушай в своём темпе и позволь себе отдохнуть. Добро пожаловать на канал «Перепрошивка» — пространство спокойных историй, расслабления и вечерних практик. #МедитацияПередСном #ТревожныеМысли #Расслабление