4 преимущества регулярного употребления яблочного сока | 5 недостатков яблочного сока | Доктор Афзал

Хотя вы, возможно, слышали известную фразу: «Яблоко в день — и врач не нужен», яблочный сок имеет как положительные, так и отрицательные стороны одновременно. Что касается положительных сторон, то 88% яблочного сока составляет вода, поэтому его регулярное употребление помогает поддерживать водный баланс организма. Кроме того, яблочный сок содержит соединения, известные как полифенолы, которые не только не способствуют уменьшению воспаления в организме, но и полезны для здоровья сердца и мозга, снижая процесс окисления «плохого» холестерина (ЛПНП). Теперь, если говорить о недостатках регулярного употребления яблочного сока, то во-первых, одна чашка яблочного сока содержит 115 калорий, в то время как одно яблоко среднего размера — 95 калорий. Кроме того, яблоко обладает насыщающим эффектом, которого нет в яблочном соке, поэтому набор веса может стать проблемой. Во-вторых, яблочный сок не содержит столько минералов и витаминов, сколько фрукты и овощи. В-третьих, яблочный сок содержит мало клетчатки и много сахара, что может нарушить контроль уровня глюкозы у диабетиков. Четвертый сахар, присутствующий в яблочном соке, помогает бактериям в полости рта вырабатывать больше кислоты, которая повреждает зубную эмаль и приводит к кариесу. Наконец, неорганический яблочный сок, продающийся в магазинах, может содержать пестициды, которые в долгосрочной перспективе могут представлять опасность как для детей, так и для взрослых. Польза яблочного сока Польза яблочного сока для здоровья Недостатки употребления яблочного сока #яблочныйсок #пользаяблочногосока #драфзал Для получения подробных и понятных сведений о медицинских состояниях, пожалуйста, посетите мой канал на YouTube, перейдя по ссылке ниже: https://youtube.com/@drmuhammadafzal7197 Вас также интересуют видео о проблемах с сердцем? Пожалуйста, посетите мой канал на YouTube, посвященный кардиологии: https://youtube.com/@drafzalcardiologyofficial?si=zjunt2VL3VpPzI95 Обо мне Меня зовут доктор Афзал. Я окончил Медицинский колледж имени Алламы Икбала в Лахоре. #яблочныйсок #пользаяяблочногосока #пользаяяблочногосока #драфзал Основываясь на почти 20-летнем опыте работы в области медицины, я твердо убежден, что для здорового общества в первую очередь необходимо просвещать и информировать людей, живущих рядом с вами, об их основных проблемах со здоровьем самым простым способом. И в этом отношении я искренне считаю, что не существует такой хорошей платформы, как YouTube, которая помогла бы воплотить эту мечту в реальность. Поэтому здесь я представляю самые актуальные медицинские знания в максимально простой форме. Но, как я всегда говорю, это всего лишь информационное видео, и оно в некоторой степени может заменить вашего лечащего врача. Поэтому я всегда прошу вас обращаться к своему лечащему врачу в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем. СПАСИБО Доктор Мухаммад Афзал ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Некоторые материалы используются в образовательных целях в рамках добросовестного использования. Согласно разделу 107 Закона об авторском праве 1976 года, допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, преподавание, научные исследования и изыскания. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. Большинство источников моих видеоматериалов: www.pixabay.com www.pexels.com