Евгений Трубин. Методология составления занятия по йоге. 5.16.

5.16. Методология составления тренировочного комплекса. Лекция 16 потока Курса преподавателей йоги Евгения Трубина Как правильно выстроить структуру группового занятия по йоге, чтобы практика была эффективной, безопасной и гармоничной? В этой лекции подробно разбирается пошаговая методология построения тренировочного комплекса для преподавателей йоги и йогатерапевтов: • С чего начинать практику и как настроить разнородную группу на одно состояние; • Физиологический и практический смысл мантр и звукоизвлечения; • Принципы безопасной разминки и суставной гимнастики; • Логика основного блока асан: переходы от положения стоя к положениям сидя и лёжа; • Техника безопасности и противопоказания к перевёрнутым асанам; • Почему шавасана — ключевая часть занятия и как правильно выводить группу из релаксации; • Оценка состояния практикующих и сбор обратной связи. Как правильно выстроить структуру группового занятия по йоге, чтобы практика была эффективной, безопасной и гармоничной? 00:00 — Введение: цели лекции и знакомство с аудиторией 01:40 — 1. Приветствие и безопасность практикующих 02:30 — 2. Настройка на практику и регуляция нервной системы 06:08 — 3. Мантра в начале практики: физиологический и терапевтический смысл 08:50 — 4. Разминка и суставная гимнастика (шея, таз, стопы) 10:32 — 5. Основной блок асан: логика построения и вариативность 15:25 — 6. Растяжки и скрутки перед расслаблением 16:16 — 7. Перевёрнутые положения: техника безопасности и противопоказания 18:37 — 8. Шавасана: почему важна длительность и как она работает 21:33 — 9. Ритуальный выход из практики 23:01 — 10. Тестирование ощущений и сбор обратной связи АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт, автор курса преподавателей. ⚠️ Лекция из авторской программы «Теория и практика йоги. Йогатерапия»: 260+ ак. часов, с 2016 года (на 2026 год обучено более 37 потоков). Эта запись — моя интеллектуальная собственность, охраняется авторским правом; разрешения на её коммерческое использование я никому не давал. На сторонних площадках, где она может быть размещена, нет моей проверки заданий и сертификации. На моих ресурсах запись выложена бесплатно. На курсе преподавателей Академии используются более свежие версии этой лекции. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: ВКонтакте: https://vk.com/academy_yoga — студия йоги и йогатерапии https://vk.com/kursy_yogi_59 — группа курса преподавателей Личная страница: https://vk.com/dzhishnu Каналы и платформы: Автор: https://www.youtube.com/@Dzhishnu Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da Telegram: https://t.me/yoga_therapy_academy Rutube: https://rutube.ru/channel/24505047 Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy 📞 Контакты: WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.