Идеальный двуручный бэкхенд за 3 шага — Совершенный теннис (Эпизод 6)

Как выполнить идеальный двуручный бэкхенд за 3 шага - Идеальный теннис (Эпизод 6) Как выполнить идеальный двуручный бэкхенд за 3 простых шага. Наличие надежного, стабильного бэкхенда в теннисе стало обязательным условием для любого серьезного теннисиста. Профессиональные игроки, такие как Джокович, Алькарас и Синнер, продемонстрировали, что с помощью двуручного бэкхенда в теннисе можно создавать невероятную силу и наносить потрясающие выигрышные удары. Однако даже игроки-любители могут создать надежное оружие, если будут работать над освоением основ. В этом видео тренер Саймон Конов из Top Tennis Training покажет вам, как выполнить идеальный двуручный бэкхенд в теннисе за три шага. Идеальный хват Освоение бэкхенда начинается с использования идеального хвата. Для большинства игроков идеальное сочетание хвата будет следующим: континентальный хват на нижней руке и восточный хват для форхенда на верхней руке. Шаг первый Первый шаг к освоению — это ранняя подготовка и как можно более быстрая смена хвата. Большинство игроков будут ждать в исходной позиции с хватом для форхенда, поэтому переход на хват для бэкхенда как можно быстрее является ключом к созданию времени. Во время смены хвата вы также можете начать скручивание верхней части тела и повернуть правое плечо (для правшей) в сторону приближающегося мяча. Шаг второй Следующий шаг — достижение идеальной силовой позиции. Силовая позиция — это наиболее отведенное назад положение в замахе. Представьте замах в двух фазах: фазе движения назад и фазе движения вперед. Силовая позиция позволяет создать идеальное положение для запуска ракетки в сторону приближающегося мяча. Сосредоточьтесь на том, чтобы головка ракетки находилась выше уровня хвата, создайте некоторое пространство между руками и телом и убедитесь, что вы полностью скрутились в этом отведенном назад положении. Шаг третий Точка контакта и завершение. В идеале вы должны касаться мяча перед телом и убедиться, что вы немного вытягиваетесь в сторону цели после контакта, чтобы мяч дольше оставался на струнах. Шаг третий Точка контакта и завершение. В идеале вы должны касаться мяча перед телом и убедиться, что вы немного вытягиваетесь в сторону цели после контакта, чтобы мяч дольше оставался на струнах. Если вы бьете с большим верхним вращением, верхняя рука будет создавать движение, похожее на движение дворников на лобовом стекле, а если вы бьете более плоским бэкхендом, руки будут вытянуты дальше. При обоих ударах старайтесь завершать движение выше правого плеча, чтобы ракетка естественным образом замедлялась. Помните – Рим не был построен за один день, и ваша теннисная игра тоже не будет построена за один день. Однако мы можем помочь ускорить ваше улучшение с помощью нашего бесплатного контрольного списка ударов здесь: https://www.top-tennis-training.com/free-guide/ Видео: 00:00 - Введение к уроку 00:45 - Идеальный хват 01:16 - Шаг первый (Подготовка) 03:47 - Шаг второй (Мощная позиция) 06:05 - Шаг третий (Контакт и завершение) #теннис #бэкхенд #toptennistraining