ПРАКТИКА: Управление Эмоциями/Повышение Осознанности. Тренинг. Сергей Белов

Осознанность и управление эмоциями: практические техники для снижения стресса и повышения самопознания. Научитесь переключать внимание с ума на тело, принимать эмоции без сопротивления и использовать дыхание для расслабления. Упражнения включают сканирование тела, работу с сердечной чакрой и формулу страдания (боль × сопротивление = страдание). Результаты: тишина в голове, ясность и улучшение эмоционального состояния.