КАК УСНУТЬ. Мелатонин, витамины и природные средства.

Задумывались ли вы, что среднестатистический человек тратит на сон треть своей жизни? Сон — залог здоровья. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии. Многие сталкиваются с проблемой — как быстро уснуть. Она особенно актуальна после стрессовых, напряженных дней. 00:00 - Условия для быстрого погружения в сон 00:38 - Какие препараты помогают уснуть 02:40 - Возможно ли научиться засыпать вовремя 03:49 - Мелатонин 📌 КТО ТАКАЯ ЮЛИЯ КРУШАНОВА? Сертифицированный специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии. Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им. Сеченова). Эксперт пульсовой диагностики. Преподаватель и автор программ https://krushanova.com/ Подпишитесь на канал, чтобы на регулярной основе получать полезные рекомендации по здоровью