Йога для ТЗС: улучшаем подвижность таза, налаживаем кровообращение, освобождаем поясницу

СВОБОДНЫЙ ТАЗ: возвращаем подвижность тазобедренным суставам Много сидите за компьютером? Чувствуете скованность в бёдрах, напряжение в области таза или поясницы? Наши тазобедренные суставы созданы для движения в разных направлениях. Но когда большую часть дня мы проводим сидя, тело постепенно привыкает к ограниченному набору движений. И дело далеко не всегда в недостаточной растяжке! 🧘Приглашаю вас на практику, посвящённую свободе движения в тазобедренных суставах. Что будем делать: 🌱 Мягко разогревать и мобилизовать тазобедренные суставы. 🌱 Работать с мышцами таза, ягодиц и бёдер, исследовать участки избыточного напряжения. 🌱 Улучшать координацию движений таза и поясницы. 🌱 Сочетать движение с дыханием, постепенно возвращая ощущение лёгкости и комфорта в теле. Никаких попыток сесть на шпагат или растянуть себя через силу. Будем исследовать доступную подвижность, учиться лучше чувствовать своё тело и двигаться свободнее. Занятие проходит в рамках моего онлайн-клуба «Выдох». Хотите заниматься регулярно под моим руководством ? Добро пожаловать в клуб! Когда встречаемся? 📅 Среда, Воскресенье 🕙 10:00 по Москве ⏳ 45/90 минут 💻 Онлайн, Zoom Практики подходит для разных уровней подготовки, включая начинающих. 📩 Для участия напишите мне в личные сообщения со словом «клуб», проконсультирую. Подробнее: https://darena-yoga.com/vydoh.html До встречи на ковриках! 🤍 #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогаклуб #йогадляначинающих #йогадома #тзс #тазобедренныйсустав #таз #йогаупражнения