Как совладать с эмоциями в тревоге и стрессе

Как можно управлять своими эмоциями в стрессе и тревоге? Как на это влияет эмоциональное контейнирование и при чем тут эмоциональные качели? Консультация кризисного психолога (запись): https://www.b17.ru/privat.php?w=951140 Страница Бабы Светланы на сайте психологов: https://www.b17.ru/sv_mashtakova/