2 МЫШЦЫ, из-за которых вы сутулитесь! 10 минут для ОСАНКИ, которые изменят всё тело

_ ✅ КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 В нашем теле есть 2 мышцы, от тонуса которых зависит наша осанка. Если эти мышцы перенапряжены или слишком расслаблены, то таких проблем, как сутулость, вдовий горбик, выдвинутая вперёд шея и заваленные вперёд плечи - не избежать. В этом видео мы поговорим о ромбовидной и малой грудной мышце. Я расскажу, как их тонус влияет на наше тело. А также покажу короткую, но очень эффективную тренировку для осанки, которая поможет избавиться от сутулости, профилактировать появление холки и выровнять спину. Если вы чувствуете постоянное напряжение в шее и плечах, давно хотите исправить осанку или убрать холку, но не знаете, как это сделать - обязательно попробуйте выполнять упражнения от сутулости из этого видео на постоянной основе. Уверяю, результат не заставит вас долго ждать! 0:00 Упражнения для осанки 1:10 Из-за каких мышц возникает сутулость? 2:52 Упражнения для осанки 3:34 Массируем область малой грудной мышцы 4:51 Раскрываем и закрываем руку 5:16 Лёгкая растяжка 5:39 Другая сторона 7:13 Отведение руки назад 8:41 Другая сторона 9:38 Отжимания у стены 11:40 Раскрываем грудной отдел 12:30 Тянемся спиной наверх 13:19 Завершаем тренировку 13:48 О КУРСЕ 15:02 Заключение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. Самые ПРОСТЫЕ упражнения для стоп, которые нужны ВСЕМ https://www.youtube.com/watch?v=xX8c_BAHkIg Зажатая шея, второй подбородок, холка, остеохондроз и всё из-за ЭТОЙ мышцы https://www.youtube.com/watch?v=F0jDnHl0hgA Лучшая тренировка от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ https://www.youtube.com/watch?v=x-3f8uwkQzw 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2409 ✅ Другие видео: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://www.youtube.com/watch?v=bqcMfSETk-Q РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита https://www.youtube.com/watch?v=pobYSQtjLbo КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота https://www.youtube.com/watch?v=EfweEspihs0 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx&index=1 Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-&index=1 Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t&index=1 Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #сутулость #осанка #холка #красиваяшея #тренировка #упражнения #здоровье