Глицин для сна: исследования оказались совсем не такими, как я ожидал

Действительно ли глицин помогает улучшить сон, или же польза от глицината магния для сна в основном обусловлена содержанием магния? В этом видео я подробно разбираю исследования на людях, посвященные глицину и сну, включая исследования людей с плохим сном, лабораторные исследования сна, ограничение сна, усталость на следующий день и безопасность. Некоторые исследования предполагают, что 3 грамма глицина перед сном могут помочь людям чувствовать себя лучше на следующее утро или быстрее заснуть, но эти исследования небольшие и непродолжительные. ♦️ Мои любимые продукты: Экстракт выдержанного чеснока https://amzn.to/2LP3tlr Протеиновый порошок с лучшим вкусом: https://amzn.to/3Y5SxnG Лучший блендер в мире https://amzn.to/2ypgzxa Мои сайты: https://supplementclarity.com/ https://joe-cannon.com/ Мои книги: https://amzn.to/2L3tOLc Rhabdo Talk: https://www.youtube.com/@RhabdoTalk ⚠️ Отказ от ответственности Ссылки на Amazon являются партнерскими ссылками, поэтому я могу получить небольшую комиссию, когда вы переходите по ним и совершаете покупку. Я НЕ врач, фармацевт или диетолог. У меня есть степень магистра в области спортивной науки и степень бакалавра в области химии и биологии. Видео предназначены только для общей информации. Медицинские советы не даются и не подразумеваются. Всегда консультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником. Не используйте эти видео для самодиагностики или лечения. Несмотря на все усилия, прилагаемые к созданию этих видео, ошибки могут возникать. Гарантия их точности не предоставляется. #joecannon #supplementclarity #SupplementFacts