Георг Гаккеншмидт — МЕТОДИКА тренировок силача из его книги

Георг Гаккеншмидт в 1898 году выкрутил одной рукой 7 пудов, побив мировой рекорд Сандова, а его система тренировок с тяжестями строилась на 15–20 минутах три раза в неделю и методичной прогрессии от 5 повторений с лёгким весом до 20 с тяжёлым. Вы узнаете, как именно Русский Лев программировал нагрузку, какие упражнения считал ключевыми и почему в 82 года перепрыгивал через верёвку между стульями. Подписывайтесь, чтобы разбирать методики силачей эпохи, когда рекорды ставились без стандартизированного железа и фармакологии.