💧 БОЛЬНО при самомассаже лица? Вот что это значит | Мария Рада, Бали

Морщины на лбу это не только про лоб! Узнайте, какая мышца на плечах тянет лицо вниз и как расслабить её своими руками. В подкасте ТЕЛЕСНО Екатерина Жученко говорит с Марией Радой, йога-инструктором, которая семь лет живёт на Бали, проводит йога-ретриты и десять лет занимается омоложением лица без уколов. Массаж лица, фейсфитнес, осанка и эмоции: почему заломы возвращаются, если не прожить чувства, и чем естественное омоложение отличается от ботокса и филлеров. Это телесно-ориентированный взгляд на лицо, где морщины начинаются с плеч и непрожитых эмоций. В выпуске две практики, которые можно сделать прямо во время просмотра. 📱 Мы смотрим в телефон, сутулимся, грудь «захлопывается», трапеция давит на кожу головы, и та сползает на лицо. Мария объясняет, откуда берутся заломы на лбу и носогубки и почему лоб начинают массировать с кожи головы. 🙌 Две практики вместе с Марией: межбровка своими руками и разминка трапеции, кожи головы и отёков. Плюс главный ориентир: если больно, значит мышца в напряжении. 💉 Ботокс, филлеры и пластика. Что фейсфитнес может, а что нет, что Мария отвечает врачам, которые говорят «научно не доказано», и история девушки, у которой после пластики перестали закрываться глаза. 🌴 Что происходит на ретрите на Бали: почему женщины плачут в первый же день, зачем балийский ритуал очищения водой и почему «если вам плохо, приезжайте». 💔 Личная история Марии: депрессия, первая йога, развод и поездка с маленьким ребёнком в Индию. «Я прожила все уровни боли». 🧠 Внутренний критик, контроль и мысли, которые держат лицо и тело в напряжении. ⏱️ Таймкоды 00:00 Вступление 01:27 15 лет назад: депрессия и первая йога 03:30 Почему женщины плачут на ретрите в первый день 08:21 Как уехать одной и что сказать мужу 09:42 Что сутулость делает с лицом 13:03 Практика: межбровка своими руками 14:00 Больно при массаже? История про веки после пластики 16:27 «Научно не доказано». Что ответила Мария 20:06 Ирина, 62 года: результат, который удивил 21:48 Решение о разводе зреет раньше ретрита 25:24 Практика: ЭТА мышца тянет лицо вниз 28:04 «Я прожила все уровни боли» 31:12 Пока не проживёшь эмоцию, заломы вернутся 34:10 Контроль это иллюзия 36:05 Кому стоит приехать на ретрит 37:22 Одна практика на всю жизнь Практики и проверенные специалисты со всего мира: telesno.com/?utm_source=ctg Telegram «ТЕЛЕСНО»: https://t.me/+SjAReHs64S45MDZi По вопросам сотрудничества: TG @telesno_assist // +7 923 133 8883