Цикорий вместо кофе: 5 ошибок, из-за которых вздувает живот. Кому он НЕ подходит

Цикорий давно заменяет кофе на наших кухнях, но у одних он идёт отлично, а у других к обеду вздувает живот. В ролике разбираем, что в корне цикория настоящее (инулин, горечь, отсутствие кофеина), чего он не делает (печень не чистит, бляшки не растворяет) и пять ошибок, которые портят всё: от покупки банки до дозы. РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО 1. Растворимый цикорий: 1 чайная ложка на 200 мл воды около 90 °C (не крутой кипяток), размешать, накрыть блюдцем на 3 минуты. Можно щепотку корицы и ложку тёплого молока. 2. Молотый обжаренный корень: 1 столовая ложка с горкой на 300 мл холодной воды, довести до кипения, 7 минут на самом маленьком огне, настоять 10 минут, процедить. 3. Как начинать: первая неделя половина чайной ложки на чашку, одна чашка в день; если всё спокойно, до одной ложки; потолок две чашки в день. 4. Переход с кофе: неделя кофе пополам с цикорием, потом две трети цикория, потом целиком. ГЛАВНОЕ - В составе должна быть одна строчка: «цикорий растворимый» или «экстракт корня». Ячмень, ароматизатор, сахар, фруктоза, подсластитель в составе значит напиток, а не цикорий. - Инулин не переваривается в желудке и кормит полезные бактерии толстой кишки; от дозы зависит, будет ли вздутие. - Кофеина в цикории нет, но и бодрости он не даёт. - Цикорий не лекарство: давление, холестерин и сахар сам по себе не меняет. КОМУ ОСТОРОЖНО Желчнокаменная болезнь, аллергия на ромашку, амброзию, одуванчик, раздражённый кишечник и склонность к вздутию, обострение гастрита или язвы, беременность и кормление, обострение варикоза и геморроя. Лекарства от давления, сахара и для разжижения крови бросать нельзя. Видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. ТАЙМ-КОДЫ 0:00 Вступление: что с банкой не так 0:31 Проверка состава за минуту 1:11 Откуда цикорий и при чём тут Наполеон 1:53 Инулин: чем он кормит кишечник 2:37 Цикорий и сахар 3:10 Горечь: что она делает на самом деле 3:51 Ошибка 1: считать цикорий лекарством 4:17 Нет кофеина: сон и бодрость 4:56 Ошибка 2: как выбирать банку 6:19 Как перейти с кофе на цикорий 6:50 Рецепты заварки 7:35 Ошибка 3: полная чашка сразу, вздутие 8:53 Ошибка 4: пить натощак 9:23 Ошибка 5: когда ждать результат 9:59 Цикорий и давление 10:45 Три вопроса себе 11:28 Кому осторожно 12:35 Итог 12:58 Один шаг на этой неделе Сколько чашек кофе вы заменили или заменили бы цикорием? Напишите цифру в комментариях. #цикорий #цикорийвместокофе #здоровье50 #долголетие #питание 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu