КПТ-техника «Пирог ответственности»: пошаговая инструкция #психология #кпт #вина #тревога #вина

Пирог ответственности: пошаговый разбор популярной техники КПТ Чувствуете, что на вас висит вся ответственность, а внутри копится вина и усталость? В этом видео разбираю технику "Пирог ответственности" из когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ) - она помогает увидеть реальную долю своей ответственности и перестать тащить всё на себе. Я пошагово показываю, как проводить эту технику: от формулировки проблемы до распределения процентов между "я", "другие" и "обстоятельства", и как визуализировать это в виде диаграммы. Разбираю реальные примеры, чтобы вы сразу могли применить метод на практике. Это видео подойдёт и для психологов: увидите, как грамотно вести клиента по шагам и какие типичные ошибки возникают. А также для самостоятельной работы - техника простая, наглядная и не требует специальной подготовки. Смотрите до конца: в финале рассказываю как получить ьесплатный пошаговый гайд по выполнению этой техники. #КПТ #ПирогОтветственности #психология #психологическаятехника #самопомощь Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ ПОШАГОВЫЙ ГАЙД напиши те мне И подпишитесь на меня в соц.сетях Канал в МАКС https://max.ru/join/SASsOMDGE_6YiIDD-VvcoJO4wej9gp6Ng7rMa4qXQb4 Канал на ЮТУБ https://youtube.com/@IntroInPsycho?si=nXPRNnwkKxVjMpO_