САМОМАССАЖ КИСТЕЙ И СТОП С ЭФФЕКТОМ «ВАУ»! | Включай и повторяй!

📌 https://lfk24.com/ — Здесь вы найдёте индивидуальную программу оздоровления, составленную лично для вас с учётом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний. Это удобные домашние занятия в видеоформате. Вся информация — на сайте. Массажный мячик — простой помощник для самомассажа кистей и стоп! Всего несколько минут с этим небольшим тренажёром помогут стимулировать чувствительные рецепторы ладоней и стоп, развивать мелкую моторику, тренировать координацию движений и снимать мышечное напряжение. Почему это полезно? На ладонях и подошвах стоп расположено множество чувствительных рецепторов, которые реагируют на прикосновения и давление. Упражнения с массажным мячиком дают дополнительную тактильную стимуляцию, помогают тренировать чувствительность, ловкость пальцев и согласованность движений. Мягкий самомассаж расслабляет мышцы, снимает напряжение и дарит приятные ощущения. Кому подойдут эти упражнения? ✅ Тем, кто много времени проводит сидя и ведёт малоподвижный образ жизни. ✅ Людям старшего возраста, которые хотят поддерживать мелкую моторику и координацию движений. ✅ Тем, кто испытывает скованность и напряжение в кистях и стопах. ✅ Всем, кто хочет разнообразить домашнюю гимнастику простым и доступным инвентарём. Как выполнять упражнения? Вам понадобится только массажный мячик с шипами. Не нужно ничего запоминать или самостоятельно подбирать движения. Просто включайте видео и повторяйте упражнения за мной! Сохраните это видео в закладки и возвращайтесь к упражнениям регулярно! Поделитесь им с родственниками и друзьями — возможно, им тоже понравится такая простая и доступная гимнастика для рук и ног. ⚠️ Видео носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. #самомассаж #лфк #гимнастика #упражнения 00:00 Упражнение №1 00:30 Упражнение №2 01:01 Упражнение №3 01:31 Упражнение №4 02:02 Упражнение №5 02:32 Упражнение №6 03:33 Упражнение №7 04:34 Упражнение №8 05:05 Упражнение №9 06:06 Упражнение №10 07:06 Упражнение №11 08:07 Упражнение №12 09:08 Упражнение №13 10:09 Упражнение №14 10:39 Упражнение №15 11:10 Упражнение №16