Насыщенные и ненасыщенные жиры: в чём разница

🎓 Курс «Похудей навсегда» — первые 3 урока бесплатно: https://fitpush.ru/kurs-pohudey-navsegda/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=pohudey_navsegda&utm_content=54_horizontal Чем отличаются насыщенные и ненасыщенные жиры и почему не стоит бояться всех жиров сразу? Разбираем примеры привычных продуктов и роль жиров в рационе. В этом отрывке курса сравниваем жиры, которые обычно остаются твёрдыми при комнатной температуре, с источниками ненасыщенных жиров: растительными маслами, орехами, авокадо и рыбой. Обсуждаем, почему значение имеют состав и количество еды. В курсе «Похудей навсегда» питание, тренировки, активность и привычки собраны в единую понятную систему. Первые 3 урока можно посмотреть бесплатно. #питание #жиры #сбалансированныйРацион #FitPush