Ваш энергетический возраст: на сколько лет чувствует себя ваш организм?

Запись эфира от Чумаян Аси, врача-педиатра, эксперта в теме здоровья семьи и активного долголетия. «Ваш энергетический возраст: на сколько лет чувствует себя ваш организм?» Ключевые тезисы эфира «Ваш энергетический возраст» 1. Паспортный и энергетический возраст — не одно и то же. Человек может чувствовать себя бодрым и активным в 60 лет, а может испытывать постоянную усталость уже в 30–40. 2. Митохондрии участвуют в производстве клеточной энергии. Их работа важна для мышц, мозга и других органов. 3. Сон — основа восстановления. Недостаток сна влияет на концентрацию, работоспособность, обмен веществ и самочувствие. 4. Питание влияет на уровень энергии. Важно получать достаточно белка, полезных жиров, сложных углеводов, витаминов и минералов. 5. Движение помогает сохранять функциональную молодость. Ходьба, силовые упражнения и регулярная физическая активность поддерживают мышцы и выносливость. 6. Хронический стресс истощает ресурсы организма. Дыхательные практики, отдых и управление стрессом помогают улучшать самочувствие. 7. Здоровье формируется ежедневными привычками. Маленькие, но регулярные действия зачастую полезнее кратковременных интенсивных усилий. Сейчас мы формируем фундамент для своего здоровья на ближайшие годы. Канал в телеграм Чумаян Аси https://t.me/asya_chumayan Канал марафона ЖЕНСКИЙ КЛУБ https://t.me/marafon_zdes_devichnik Организатор марафона ЖЕНСКИЙ КЛУБ https://t.me/permyakova_smm #коуч #психолог #семья #годсемьи #мужижена #отношения #консультация #мужчина #женщина #сексолог #нумеролог #хроникиакаши #нумерология #чтоговорятцифры #женскаяэнергия #ресурс #любовь #отношения #любовныеотношения #счастливывместе #имысчастливы #самооценка #любовьксебе #успех #жизнь #финансы #деньги #доход #расстановки #нутрициолог #зож #похуде #яхудею #старение #молодость #таро #прогноз #таролог #денежныйкод #минерал #минералы #магия #менопауза #климакс #какизбавитьсяотстресса #стресс #тело #ПП #зож #похудение #подросток #помощьподростку #профориентолог #выборпрофессии #кудапойтиучиться #кемстать