Почему ты НЕ растешь? Как худому набрать массу

Если ты худой и никак не можешь набрать мышечную массу, это видео для тебя. В этом видео я расскажу, как набрать массу худому человеку, почему большинство эктоморфов не растут, какие ошибки мешают набору мышц и почему проблема чаще всего не в генетике. Ты узнаешь: ✔️ как правильно питаться для набора массы; ✔️ сколько нужно есть; ✔️ какие тренировки лучше подходят худым людям; ✔️ сколько раз в неделю тренироваться; ✔️ почему мышцы могут не расти годами. Если тебя интересуют темы: • как накачаться худому; • как набрать мышечную массу; • питание для набора массы; • тренировки для эктоморфа; • как набрать вес, то это видео поможет разобраться. 00:00 Введение 1:34 Мой опыт тренировок 2:16 Питание 6:16 Тренировки 9:08 Сон