Дыхательные техники для успокоения: "Лотос" и дыхание с сопротивлением

Дыхательные техники для управления стрессом и активации парасимпатической нервной системы. Узнайте, как дыхание влияет на ваше состояние и как использовать дыхательные техники для успокоения. Мы разберем дыхательную технику ""Лотос"" и дыхание с сопротивлением, а также поделимся личным опытом. 00:00:18 - Дыхание и его влияние на парасимпатическую нервную систему. 00:00:52 - Диафрагма и блуждающий нерв: как мы можем управлять своим состоянием. 00:01:34 - Дыхательная техника ""Лотос"": быстрый способ успокоиться. Практикуем вместе! 00:02:36 - Дыхание с сопротивлением: что это и зачем нужно? 00:03:09 - Устройства-ограничители для дыхания: как они работают и какой дают эффект.