ЙОГА для укрепления СПИНЫ и мышц КОРА — 40 мин | Йога с Эвой

❤️ Эва занимается на коврике Yogamatic Премиум 👉 https://yogamatic.ru/pr-light/kovrik-dlya-jogi-sun-white-premium-light Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. 🙏 Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий! 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🛍 Мы на маркетплейсах: Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice Эва — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Йога для укрепления спины и мышц кора с Эвой — практика на 41 минуту, которая подойдёт в том числе начинающим. Упражнения для спины и пресса, планки, боковые планки и Шалабхасана помогут развить силу, баланс и устойчивость тела. Занятие включает дыхание Уджайи, разминку позвоночника, силовые асаны, мягкое вытяжение и расслабление в Шавасане. Эва подробно объясняет технику и предлагает варианты для разного уровня подготовки. Приготовьте коврик, блоки для йоги и носки для упражнений со скольжением. #йога #йогадляспины #укреплениеспины #мышцыкора #йогадляпресса #йогадляначинающих #йогадома #йогасЭвой #Yogamatic