Для серьёзного уровня здоровья надо преодолеть эти рубежи. Кандидат медицинских наук А. Щинов

Узнайте, как преодолеть 4 ключевых рубежа здоровья через контрольную паузу по Бутейко (10, 20, 40, 60 сек). Кандидат медицинских наук А. Щинов объясняет, что реакция Саногенеза (Крис) возникает при изменении уровня CO₂ в крови, сопровождается временными недомоганиями, но подтверждает прогресс. Важно тренироваться 2 раза в день с ощущением легкого недостатка воздуха, вести дневник и избегать перегрузок. Также разбираются вопросы питания (последовательность приема пищи), влияния кофе и глютена, а также сухого голодания. Метод Бутейко помогает безопасно повышать уровень здоровья без резких скачков.