ПОДКАСТ_Что_такое_селфхарм [AVC]

Самоповреждающее поведение (селфхарм) встречается у подростков и взрослых, часто как способ справиться с эмоциональной болью. Причины включают стресс, влияние группы сверстников и психические расстройства. Важно не осуждать, а помочь: обратиться к психологу или психиатру, развивать адаптивные стратегии (дыхательные упражнения, спорт). Групповая и индивидуальная терапия эффективны. Статистика: 20-30% подростков, 10% молодых взрослых. Рекомендации: откладывать импульс, искать замену (прогулки, спорт), работать с мыслями, вызывающими боль.