Как перестать накручивать себя: простая техника психолога

Он не ответил на сообщение. И вот уже кажется, что отношения закончились, тебя разлюбили, нашли кого-то лучше или ты всё испортил. Проблема в том, что наш мозг часто путает факты и интерпретации. Мы переживаем не из-за того, что произошло, а из-за того, что додумали. В этом видео я покажу простую психологическую технику "Факт-чек эмоций". Она помогает: • снизить тревогу • перестать накручивать себя • справиться с ревностью • выйти из катастрофизации • увидеть ситуацию более реалистично • отделить факты от фантазий Техника особенно полезна людям с тревожной привязанностью, страхом отвержения и повышенной чувствительностью в отношениях. Смотри видео до конца и попробуй выполнить упражнение на своей ситуации. #психология #отношения #тревога #ревность #созависимость #тревожнаяпривязанность #самооценка #психолог #психологияотношений #эмоции