Нади-шоддхана-пранаяма | очищающее дыхание для гармонии внутри | 7 минут

Нади-шодхана: дыхание, которое возвращает баланс 🤍 Нади-шодхана переводится как «очищение каналов» . Но если отбросить эзотерику, это практика, которая уравновешивает. Левую и правую стороны. Вдох и выдох. Ум и тело. Это одна из самых доступных пранаям. Её можно делать сидя на коврике, на стуле, с опорой под локоть — если рука устаёт . Главное — удобство и ровное дыхание. Говорят, что нади-шодхана синхронизирует полушария мозга и успокаивает нервную систему . Но даже если не думать об этом — просто дышать попеременно — уже становится тише. Внутри. 🤍 Приходи на коврик. Подышим. 🤍 Йога со мной: https://m.vk.ru/vozvracheniee https://t.me/poza_Sffinksa До встречи на ковриках ✨