Отжимания для боксёра

Узнайте, какие отжимания помогают боксёрам развить силу, выносливость, взрывную мощь и укрепить суставы. Тренер Рома объясняет упражнения на силу (узкий хват, отжимания на одной руке с дополнительным весом), выносливость (неполное разгибание, прыжки, перемещение с ладоней на предплечья), взрыв (хлопки, удары по груди) и укрепление суставов (отжимания на кулаках, пальцах, обратной стороне ладони). Разнообразие отжиманий улучшает ударную силу и выносливость в ринге.