Асаны и упражнения с захватом рук из положения сидя и лежа / Аэройога с нуля / Юлия Лань

Новый урок из цикла "Аэройога с нуля". Данные уроки полезны как новичкам, так и практикующим: всегда полезно повторить основы. Мы уже изучили все базовые висы и упражнения и асаны из этих висов. Если вы пропустили, то они находятся в данном плейлисте: 📌 «Аэройога с нуля. Обучение базовым элементам» Теперь продолжаем изучать дополнительные асаны: сегодня изучим Асаны и упражнения с захватом рук из положения сидя и лежа. ТАЙМИНГ сегодняшнего УРОКА: 00:00 - Ваджрасана 00:50 - Дандасана 02:00 - Матсьясана (поза рыбы) - Вариант 1 02:21 - Матсьясана (поза рыбы) - Вариант 2 02:54 - Подтягивание на руках 03:31 - Планка 04:06 - Подтягивания из планки 04:27 - Пурвоттанасана 05:15 - Упавишта Конасана 09:03 - Боковое вытяжение 10:13 - Поза кобры ______________ 📌 Надеюсь вы уже повесили гамаки дома и практикуете со мной! Ведь у меня есть бесплатные тренировки по аэройоге в плейлисте "Аэройога /Тренировки" На моем канале вы можете обучиться йоге в гамаке с нуля и практиковать самостоятельно! ______________ А если хочешь заниматься системно и разнообразно, я создала онлайн клуб Fly&Flow, где выкладываю новые видео-тренировки в гамаке каждый месяц. 🔗 Доступен бесплатный тест-драйв клуба + гайд по установке и эксплуатации гамака: https://judymistic.zenclass.net/public/t/a9810be6-a2ea-47f8-af74-8cff1c14dd84