почему это больше, чем ХАЙП? ВЕГЕТАРИАНСТВО и ГОЛОДАНИЕ - полезные свойства для организма. Я ВЕГАН

Перешёл на вегетарианское питание. Также использую метод (периодического) интервального голодания 16/8. Многие задаются вопросом: где брать растительный белок? Это совсем не проблема на вегетарианском питание (на веганском посложнее конечно же). То есть исключив из своего рациона мясо, рыбу, птицу, морепродукты - я немного потерял в суточной норме белка, но не значительно (и компенсировал эти энергетические затраты - углеводами). Таким образом, мой калораж остался прежним - 2300-2500 кКал, но немного поменялись нутриенты: Было/ 120г Белков, 215г Углей и 85г Жиров Стало/ 100г Белков, 260г Углей и 80 г Жиров Касаемо голодания - первые 2-3 дня происходила адаптация - перестройка организма на новый режим (наиболее трудный в морально-волевом плане период), затем всё, включая позитивное состояние - нормализуется и приходит в норму. Никаких трудностей не возникает: обмен веществ поддерживается оптимальный, нет сонливости, апатии, бессилия, голода. С любовью, Кирилл _________________________________________________________________________ ВК: https://vk.com/jamisover Inst: jamisover #jamisover #веганство #интервальноеголодание