Тренировка на снятие спазма с поясницы: упражнения от самых простых к более амплитудным❤️🩹

Важно помнить о том, что здоровье поясницы состоит не только от ее укрепления или мобильности. Но и от мобильности всего позвоночника, тазобедренных суставов, от крепкости мышц пресса и ягодиц, От правильно паттерна дыхания! Поэтому тренируйтесь комплексно, друзья! Присоединяйтесь к моему онлайн клубу (карты РФ): https://alexandrakorchagina.online/club (зарубежные карты): https://alexandrakorchagina.online/club3 Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #поясница #грыжа #грыжапозвоночника #протрузия #больвспине #больвпояснице #гиперлордоз #осанка #осанкаупражнения #здороваяспина #упражнениянаспину