Автоматизмы vs Осознанность. 4 Практики на осознанность. Самотерапия

Видео в формате #само_терапия После просмотра у тебя будет полное представление о том, что такое осознанность через объяснение разницы между автоматизмами и их проявлениями. Что ты узнаешь из видео: 00:00 Как я готовлюсь к съемке и снимаю напряжение 02:47 Зачем прокачивать осознанность? 05:34 Дорожный и бытовой гипноз 08:58 Автоматизмы тела и поведения 11:13 Автоматические мысли и их влияние 12:43 Почему мозг запрограммирован жить на автомате? 15:48 Дефолт система мозга 20:12 Практики на осознанность Подписывайся и задавай свои вопросы в ТГ: T.me/ann_mental