Поза лодки и поза героя: укрепляем мышцы кора, держим баланс, выравниваем осанку

🧘♀️ Подготовка к Навасане (поза лодки) и Вирасана (поза героя). 🚣 Навасана — укрепляем мышцы кора, учимся держать баланс и удерживать положение. 🦵 Вирасана — сидячая асана для медитации и дыхательных практик. Даёт устойчивость и помогает выровнять осанку. Хорошая «спокойная» связка после активной работы. ✨ Работает на силу кора, устойчивость и правильную осанку. 🔔 Подписывайтесь — йога и фитнес для женщин дома. 🌸 Наш инструктор — https://vk.ru/yoga_lifedirection #йога #йогиня #йогадляженщин #йогадома #фитнес #йогаифитнес #навасана #позалодки #вирасана #позагероя #мышцыкора #баланс #осанка #подготовкакнавасане #сидячиеасаны #медитация #дыхательныепрактики #здоровьеженщины