🔥 ПРЕСС И МЫШЦЫ КОРА ДОМА | 7 УПРАЖНЕНИЙ × 2 КРУГА | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Хочешь укрепить пресс и мышцы кора? 🩵 Включай эту короткую, но эффективную тренировку и занимайся вместе со мной! В программе 7 упражнений, которые помогут проработать мышцы живота, укрепить кор и улучшить контроль над телом. Тренировка: * Скручивания к стопам с поднятыми ногами * Складка * Подтягивание коленей к груди * Ножницы * Альпинист * Повороты бёдер в планке * Удержание ног ⏱ 40 секунд работа / 10 секунд отдых🔁 2 круга🏠 Без оборудования Тебе понадобится только коврик и немного желания поработать над собой! Не забывай сохранять тренировку и возвращаться к ней регулярно. Выключай и тренируйся! 💪 Sautina | Body & Movement #Пресс #МышцыКора #ТренировкаДома #ФитнесДома #УпражненияНаПресс #Sautina