Сбалансированная тарелка
12+
12+
562 просмотра
год назад
Название:
Сбалансированная тарелка
Категория:
ОбучениеОписание от ИИ
Узнайте, как составить сбалансированный рацион по методу тарелки: завтрак с белками, углеводами, овощами и жирами; обед с овощами (50%), углеводами (25%) и белками (25%); ужин из легких белков и тушеных овощей. Включайте воду за 3-5 минут до еды для лучшего пищеварения. Перекус — фрукты, орехи и кисломолочные продукты. Используйте удобную тарелку с разделением для правильного распределения продуктов.