Urban Viking. Тренировка с тяжелой булавой 10 кг. 360 Dyads Part 2

Можно вполне рассматривать занятия по боевой атлетике как один из элементов тренировок в стиле кроссфит. Вы можете включать данные упражнения как в свои WOD-ы, так и выполнять отдельные функциональные тренировки на наработку функциональной взрывной силы и выносливости. Вращения 360, да еще в комбинации с другими движениями – это одна из мощнейших моделей занятий в боевой атлетике, занятий со стальной булавой (steel mace). В этом уроке – новая порция базовых комбинаций с 360 с тяжелой булавой, так называемые «двойки». Первая часть комплексов с 360 доступна по ссылке https://youtu.be/fOf-IAu_RrQ 00:00 | В этом уроке 01:36 | 360+ Leverage Dragon (360+ рычаг в перекрестном приседе) 02:53 | 360+ Side Barbarian Lunge (360+ боковой выпад варвара) 04:04 | 360+ Press to Lunge (360+ жим в переднем выпаде) 05:32 | 360+ Crossbody Rotations (360+ кросс-наклонные повороты «Удар клюшкой») 06:37 | 360+ Rotational Underhand Reach (360+ разворот в наклон) #кроссфит #функциональнаятренировка #urbanviking