Грыжа в шее от смартфонов?

Грыжа в шее от смартфонов? Ютуб - https://youtu.be/t5Yc9y-JkLY Таймкоды 00:00 — Компьютерная шея: о чём этот эфир 01:08 — Что такое text neck / tech neck и диагноз ли это вообще 03:10 — Что говорят исследования: гаджеты связаны с болью, но где причина? 06:01 — Сон, физическая активность, стресс и тревога: что ещё влияет на боль в шее 08:25 — А разве люди не наклоняли голову задолго до смартфонов? 12:59 — «Компьютерная шея» и маркетинг: что нам продают под этим термином 15:25 — Почему у боли в шее обычно нет одной причины 18:13 — Можно ли компенсировать 8 часов за компьютером упражнениями 20:33 — Миф: при наклоне головы она начинает «весить 27 кг» 25:23 — Стресс, напряжение мышц и длительная статическая поза 28:21 — Выпрямлен шейный лордоз: нужно ли его лечить и «исправлять» 31:17 — Почему нельзя оценивать позвоночник только по миллиметрам и изгибам 34:29 — Что такое «неспецифическая боль» и почему вокруг термина есть споры 38:04 — Что вообще может болеть в шее: мышцы, диски, суставы, корешки 39:25 — «Продуло шею»: есть ли доказательства связи сквозняка и боли 41:19 — Миорелаксанты: почему их назначают не всем и что с доказательностью 44:49 — Главный вывод: проблема не только в наклонённой голове 45:38 — Какие упражнения нужны офисному работнику и нужны ли специальные комплексы 46:53 — Эргономика рабочего места: кресло, монитор, положение тела 49:29 — Итоги: что действительно известно про гаджеты и боль в шее 51:21 — Дорогие кресла, столы и «ортопедические» решения: спасут ли позвоночник