Любимая тренировка с гирей в честь дня рождения Power Lady

🎉 Привет, лейдис! 18 июня проекту Power Lady исполнилось 8 лет, и сегодня мне хочется не только потренироваться вместе с вами, но и сказать огромное спасибо каждой из вас ❤️ За эти годы мы вместе пережили очень многое: ковид, мои беременности, восстановление после третьего кесарева, переезды, смену стран и множество жизненных перемен. Но нас всегда объединяло одно — мы продолжали тренироваться и заботиться о себе несмотря ни на что. Именно поэтому сегодня я могу с уверенностью сказать: домашние тренировки действительно работают. 💪 В этом видео вас ждёт тренировка с гирей, которая подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменкам. Интенсивность зависит от веса вашей гири и выбранного темпа. Моя гиря весит всего 10 кг, но я покажу упражнение, которое сделает тренировку максимально эффективной даже с таким весом. ⏱️ Всего 30 минут работы: ✔️ сила ✔️ выносливость ✔️ всё тело в работе ✔️ минимум оборудования А ещё обязательно напишите в комментариях: 👉 как давно вы тренируетесь со мной? 👉 каких результатов достигли? 👉 когда нашли канал Power Lady? Мне будет очень интересно почитать ваши истории ❤️ 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: все тело 🏃🏼♀️➡️ Уровень: продвинутый 🏋️ Инвентарь: гиря 👉🏼 Рекомендую: https://www.youtube.com/watch?v=n-ZvkWZSEQI #тренировкасгирей #навсетело #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com