Тонглен Отпускаем и трансформируем страдание

Медитация mindfulness тонглен базируется на том, что страдание - это наша форма восприятия, и мы всегда можем выбрать страдать или не страдать. И начинаем эту практику с вопроа, а что такое страдание для меня? Согласно традиции, все люди просто стремятся быть счастливыми, и в медитации тонглен мы переформатируем свой мозг, когда различные аспекты не разрушают нас, а помогают создавать что-то другое, приятное, радостное. #дыхание #meditation #медитация #йогатерапия #йогамосква