Белки и углеводы после тренировки: разбираем миф о «только белке»

Миф: после тренировки организму нужен только белок, а углеводы — лишнее. Правда в том, что белки и углеводы работают в паре, и оба нужны для восстановления. Разбираем, откуда взялось это заблуждение и почему отказ от углеводов не делает питание после нагрузки лучше.