Урок 0. Личные границы: зачем они тебе на самом деле? Включи кожу

📝Записаться на консультацию: https://nilaabramova.ru/ 📝Записаться на обучение: https://nilaabramova.ru/new 💌 Написать мне в личные сообщения: https://nilaabramova.ru/contact 😃 Подписывайтесь на мои соцсети. Там вы найдёте полезные посты и контент: 🌿Телеграм-канал https://t.me/nilachka 🌿 Вконтакте https://vk.com/nilachka 🌿 RuTube https://rutube.ru/channel/23927284/ 🌿 Яндекс.Дзень https://dzen.ru/nilachka Как установить личные границы и зачем они нужны в повседневной жизни? Начните путь к пониманию себя через практику самоанализа. В этом уроке мы разберем тему личные границы с самого начала. Часто мы слышим этот термин, но не всегда осознаем, как он проявляется в нашей реальности. Это занятие предназначено для тех, кто хочет честно ответить на вопрос, где проходят их пределы допустимого и как они влияют на качество общения с окружающими. Вам понадобится обычная тетрадь, чтобы провести глубокий самоанализ без опоры на внешние советы. Ваша задача — самостоятельно сформулировать, что значит для вас психологическая безопасность и в каких ситуациях вам сложнее всего отстаивать свои интересы. Изучение этой темы поможет вам выстроить здоровые отношения и лучше понимать свои истинные потребности. Осознанность — это ключ к тому, чтобы вовремя заметить нарушение комфорта. Исследуйте свое внутреннее состояние, чтобы научиться распознавать сигналы, когда пора сказать нет. Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные разборы по психологии, и напишите в комментариях, с какой ситуацией нарушения границ вы сталкиваетесь чаще всего? Как установить личные границы и зачем они нужны в повседневной жизни? Начните путь к пониманию себя через практику самоанализа. В этом уроке мы разберем тему личные границы с самого начала. Часто мы слышим этот термин, но не всегда осознаем, как он проявляется в нашей реальности. Это занятие предназначено для тех, кто хочет честно ответить на вопрос, где проходят их пределы допустимого и как они влияют на качество общения с окружающими. Вам понадобится обычная тетрадь, чтобы провести глубокий самоанализ без опоры на внешние советы. Ваша задача — самостоятельно сформулировать, что значит для вас психологическая безопасность и в каких ситуациях вам сложнее всего отстаивать свои интересы. Изучение этой темы поможет вам выстроить здоровые отношения и лучше понимать свои истинные потребности. Осознанность — это ключ к тому, чтобы вовремя заметить нарушение комфорта. Исследуйте свое внутреннее состояние, чтобы научиться распознавать сигналы, когда пора сказать нет. Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные разборы по психологии, и напишите в комментариях, с какой ситуацией нарушения границ вы сталкиваетесь чаще всего? 0:00 Самоанализ: что я знаю о границах 1:48 Поиск истинной мотивации для обучения 4:18 Телесная практика: включение кожи 6:12 Возвращение из головы в тело 🙋♀️ Обо мне: Я Нила Абрамова - психолог, телесный терапевт, преподаватель псителесной и двигательной терапии. Образование: Закончила Санкт-Петербургский государственный университет, факультет психологии. Профиль: психология личности. Закончила Международный институт практической психологии и психотерапии «Интеграция», программа «Телесно-ориентированный подход в индивидуальном консультировании». Стаж работы более 8 лет. 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы – nilanila@yandex.ru